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Paleta de Yogurt y Granola

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Si estás buscando opciones para refrescarte en días de calor con algo rico y saludable, hoy en Buenos Sabores te traemos una receta de la que puedes disfrutar con pocos ingredientes y rápidamente. Una meriendita fresca sin muchas complicaciones, con vitaminas y sabor: Paletitas de yogurt griego Bonlac y granola, ¡anota la receta y no te pierdas nuestros tips!

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El yogurt y sus beneficios 

El yogurt es una fuente de proteínas y nutrientes capaz de proporcionar hasta un 20% de la cantidad diaria sugerida de calcio, además contiene potasio, magnesio, zinc y unas bacterias saludables conocidas como probióticos, microorganismos vivos que se encargan de proteger el sistema inmunitario y regular el tránsito intestinal de nuestro cuerpo. 

Esta bebida es el resultado de la fermentación que ocurre en la leche cuando intervienen bacterias lácticas que condensan su consistencia, manteniendo las vitaminas A, D y del complejo B que son esenciales para generar energía en el cuerpo, además de aportar beneficios como: 

  • Equilibrar y mantener la flora intestinal.
  • Aportar menos lactosa haciendo que el organismo lo absorba mucho mejor.
  • Contribuir al crecimiento de músculos y huesos.
  • Reducir el apetito.
  • Prevenir la osteoporosis.
  • Reducir la posibilidad de padecer hipertensión. 
  • Aportar una alta concentración de ácidos linoleicos, utilizados por sus propiedades anticancerígenas. 
  • Prevenir el riesgo de padecer diabetes.

Existen muchas alternativas para consumir la cantidad adecuada de yogurt que requiere como mínimo tu cuerpo por día, hoy te presentamos una receta creativa con la que te degustaras mientras cuidas tu organismo: 

Receta

¿Qué ingredientes necesitas?

  • ¼ de fresas picadas y congeladas.
  • Mermelada de fresas.
  • Miel.
  • 1 Yogurt Griego Bonlac
  • ½ taza de granola.
  • Molde para paletas.

¿Cómo lo preparas? 

  • En una taza mezcla el ¼ de fresas picadas y la mermelada.
  • En otro recipiente mezcla 2 cucharadas de miel y el yogurt griego Bonlac hasta unir ambos sabores.
  • Toma los moldes para paletas y vierte primero las frutas con la mermelada, luego coloca el yogur y deja un espacio para decorar con la granola. 
  • Coloca en la heladera y déjalo congelar por 2 horas. ¡Listo!

¡Lo que debes saber!

  • Puedes realizar otros postres como tartas, batidos o waffles.
  • El yogurt es un producto que debe ser conservado en temperaturas frías para su óptimo consumo.
  • Puedes utilizar yogurt natural como parte de un aderezo para ensaladas.
  • Realiza una versión más sana de Mac and cheese. 

No dejes de preparar esta receta, toma fotos de tus creaciones y súbelas a nuestras redes sociales, porque ¡Los Buenos Sabores…no se hacen esperar! 

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